Category Archives: Trening

Rehabilitering etter skade

by Roger

Det er veldig frustrerende å bli skadet, enten du er mosjonist eller toppidrettsutøver. En skade vil i mange tilfeller sette deg på sidelinjen på ubestemt tid, og veien tilbake kan være tung og kreve mye av deg. Det finnes heldigvis gode råd til deg som har pådratt deg en skade. Det er viktig å huske […]


Hvordan trene etter en operasjon

by Roger

Etter en operasjon er kroppen ekstra sårbar og trenger ekstra hjelp og omtanke for å komme seg i form igjen. Ikke stress med å løpe langt eller å løfte tunge vekter med en gang. Vær snill med kroppen din og tren deg opp etter operasjonen på en riktig måte. Det finnes mange ulike operasjoner vi […]


Skader som aktiv løper

by Roger

De fleste idrettsutøvere og aktive personer vil i løpet av livet sitt oppleve varierte treningsskader som grunn av overanstrenginger og slitne muskler og ledd. Det betyr derimot ikke at det behøver å være slik. Med riktig trening, kunnskap om skader og rikelig med hviletid kan man stoppe skadene før de skjer. Skader betyr lengre perioder […]


Tren deg glad

by Roger

Det er ingen tvil om at trening er sunt for helsen. En god treningsøkt øker kondisjonen og muskelstyrken. Men visste du at trening også er sunt for den mentale helsen? Studier viser at folk som trener jevnlig er mindre utsatt for depresjoner. Trening har også en god effekt på folk som allerede lider av lettere […]


Treningsklær til lave priser

by Roger

Når man trener, er det viktig å bruke behagelige klær som ikke hindrer kroppens bevegelser. Hvilke klær som egner seg til trening, avhenger litt av hvordan man trener. Dersom man liker å løpe, er det behagelig å bruke shorts eller joggebukse, samt T-skjorte og collegegenser eller hettejakke. Det meste kan brukes til jogging. Hvis man […]


Bra sider om trening på Internett

by Roger

Har man begynt å trene etter noen år på sofaen, vil man raskt merke hvordan både kropp og sinn forandrer seg. Det er raskt gjort å komme i form, men for å oppnå perfekte resultat og oppnå nøyaktig det man ville når man startet treningen, kan det lønne seg å forske litt på emnet og […]


Bra sportssider på nettet

by Roger

Det har blitt kjempelett å følge med på heltene sine når en storslått begivenhet er i gang og det sportslige i deg våkner opp. Internett har gitt oss muligheten til å følge med på alle nyheter, vite nøyaktig hva som skjer og når, og til og med titte på direktesendt TV rett fra nettet! Vil […]